Kolumne
  • ČUJEM I ZABORAVIM. VIDIM I SJETIM SE.ČINIM I SHVAĆAM. (KONFUCIJE)

Učitaj drugu misao

Najnovija kolumna

Proljeće je, a ja solo - Kako živjeti punim plućima, bez obzira na to imate li partnera?

Koliko god da smo društvena bića, statistike ipak govore o tome kako je u zapadnom svijetu sve više samaca. U društvu koje kao temeljne vrijednosti ima obitelj, zajednicu dvoje ljudi i monogamni odnos (barem institucionalno gledano), biti samac nakon tridesete znači biti različit od «prosjeka». Proljeće najavljuje ponovno rađanje prirode, i potreba da izađemo iz toplog doma više nam nije opcija. Može li se kroz to razdoblje, kada se sav život radosno budi - biti sam, ali i veseo, aktivan, optimističan, pa i sretan? I kako to postižu oni koji svoju situaciju gledaju na pozitivan način?

više >>

RADOHOLIČAR - Kako možemo pomoći sebi ili nekome tko je - radoholičar (4/3/2012)

Ukoliko se radi o nekome u vašoj okolini sa ovim problemom, ukažite im na to kako se vi osjećate s obzirom na problem (koristeći “Ja” izjave). Dajte im podršku i predložite da zajedno krenete na put rješenja i u kvalitetniji život. Budite pri tom oprezni – ljudi koji imaju ovisnost (a rodoholičarstvo to u stvari jest) teško priznaju i sami sebi da imaju problem. Ukoliko ste sami zahvaćeni ovim problemom trebat će vam, dakako, podrška okoline (obitelj, suradnici, prijatelji). I Life Coach vam može pomoći.

Prvi korak u izlječenju je ODLUKA. Shvaćajući koliko gubite (zdravlja, obitelji, prijatelja i samih sebe) to ne bi trebalo biti teško. Kada donesete odluku, vrijeme je da ju i provedete u djelo – planirajući svoje vrijeme rada i odmora, odnosno vremena koje ćete provesti s obitelji.

Naučite delegirati. Ukoliko možete birajte suradnike i to na način da ste im u mogućnosti delegirati posao (temeljeno na povjerenju u suradnike). Ukoliko niste u mogućnosti utjecati na izbor suradnika ili nemate ingerencije organizirati posao, ukažite na taj problem odgovornoj osobi, ali ukazujući na positivne rezultate organizacije posla temeljene na kvalitetnoj podjeli zadataka (i vašoj većoj produktivnosti i kvaliteti obavljenog). Odredite granice i branite ih tako što ćete naučiti reći “ne”.

Smanjivanje rada neka bude postepeno – i to na način da krenete s najvažnijim – na primjer prestanak rada nedjeljom. Nagradite se kada vam to prvi puta uspije – i budite svjesni činjenice da je ta pobjeda iznimno važna – jer svaki put počinje prvim (često malim) korakom.

Ispunite slobodno vrijeme stvarima ili ljudima koje najviše volite.
Naučite neku tehniku relaksacije. Bavite se tjelesnim aktivnostima.
Dozvolite si dovoljno si sna.

I dajte si vremena. Kao i kod svake ovisnosti, i u ovom slučaju potrebno je vrijeme da se odviknete.

Ukoliko niste u stanju samostalno se boriti sa ovim problemom, ne očajavajte, potražite profesionalnu pomoć. Life Coaching vam može pomoći.

Svoj život živite radeći sa zadovoljstvom.



<< nazad na kolumne