Kolumne
  • BUDITE SPREMNI NA AKTIVNO SUDJELOVANJE U RJEŠAVANJU PROBLEMA.

Učitaj drugu misao

Najnovija kolumna

Radujmo se jeseni (kako se vratiti u puni ritam radnih obaveza nakon ljetnog odmora)

U cipeli ste pronašli kamenčić koji vas je podsjetio na žalo na kojem ste i ove godine proveli duge sate upijajući zrake sunca i odmarajući tijelo i dušu. Na nogama vam je cijelo ljeto bila laganija obuća, a sada će (opet) trebati vezati cipele. A i jakna vam je nekako prekruta. Sputava vas. Ljeto je na izmaku, a godišnji odmor iza vas (već ste ga i zaboravili). Vraćate se (polako) u stvarnost. Budilica je ponovno u funkciji. Radne obaveze, nova školska godina, gužve u prometu. Stiže jesen.

više >>

RADOHOLIČAR - Kako možemo pomoći sebi ili nekome tko je - radoholičar (4/3/2012)

Ukoliko se radi o nekome u vašoj okolini sa ovim problemom, ukažite im na to kako se vi osjećate s obzirom na problem (koristeći “Ja” izjave). Dajte im podršku i predložite da zajedno krenete na put rješenja i u kvalitetniji život. Budite pri tom oprezni – ljudi koji imaju ovisnost (a rodoholičarstvo to u stvari jest) teško priznaju i sami sebi da imaju problem. Ukoliko ste sami zahvaćeni ovim problemom trebat će vam, dakako, podrška okoline (obitelj, suradnici, prijatelji). I Life Coach vam može pomoći.

Prvi korak u izlječenju je ODLUKA. Shvaćajući koliko gubite (zdravlja, obitelji, prijatelja i samih sebe) to ne bi trebalo biti teško. Kada donesete odluku, vrijeme je da ju i provedete u djelo – planirajući svoje vrijeme rada i odmora, odnosno vremena koje ćete provesti s obitelji.

Naučite delegirati. Ukoliko možete birajte suradnike i to na način da ste im u mogućnosti delegirati posao (temeljeno na povjerenju u suradnike). Ukoliko niste u mogućnosti utjecati na izbor suradnika ili nemate ingerencije organizirati posao, ukažite na taj problem odgovornoj osobi, ali ukazujući na positivne rezultate organizacije posla temeljene na kvalitetnoj podjeli zadataka (i vašoj većoj produktivnosti i kvaliteti obavljenog). Odredite granice i branite ih tako što ćete naučiti reći “ne”.

Smanjivanje rada neka bude postepeno – i to na način da krenete s najvažnijim – na primjer prestanak rada nedjeljom. Nagradite se kada vam to prvi puta uspije – i budite svjesni činjenice da je ta pobjeda iznimno važna – jer svaki put počinje prvim (često malim) korakom.

Ispunite slobodno vrijeme stvarima ili ljudima koje najviše volite.
Naučite neku tehniku relaksacije. Bavite se tjelesnim aktivnostima.
Dozvolite si dovoljno si sna.

I dajte si vremena. Kao i kod svake ovisnosti, i u ovom slučaju potrebno je vrijeme da se odviknete.

Ukoliko niste u stanju samostalno se boriti sa ovim problemom, ne očajavajte, potražite profesionalnu pomoć. Life Coaching vam može pomoći.

Svoj život živite radeći sa zadovoljstvom.



<< nazad na kolumne